[일상] 자위행위를 안하면 어떻게 될까? ( Nofap , 금욕 , 금딸 , 금란물 )

안녕하세요. 

 

오늘은 조금 민감한 주제이지만 이 또한 우리의 삶의 일부이며

현재 생활에 만족하지 못하는 남성들에게 반드시 필요한 내용입니다.

 

 

해외에서는 Nofap이라는 금란 물, 금욕 운동이 커뮤니티로 서로 공유되며 활발하게 이루어지고 있습니다.

 

 

 

자위행위는 우리의 번식본능에 따라 아주 자연스러운 행위이고 혈기왕성한 남성들이 욕구를 참지 못하면

폭발하는 거 아니냐는 주기적으로 욕구를 해소해야 한다는 주장(비뇨기과)도 있지만

제가 앞으로 이야기할 내용은 아주 과학적인 근거가 있는 이야기들입니다.

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Nofap을 설명하기 앞서서 먼저 우리의 동력 호르몬인 도파민(dopamine)을 설명해드릴 텐데요.

 

 

 

도파민(dopamine)은 뇌신경 세포의 흥분을 전달하는 역할을 하는 신경전달물질의 하나입니다.

 

도파민은 욕구를 통해 우리를 움직이게 하는 물질로

어떤 음식을 보고 우리는 먹고 싶다는 생각을하고 먹고싶다는 생각과 함께

도파민이 분비되어 그 음식을 먹기 위해 움직이게 합니다.

이렇게 도파민은 흥분성 전달물질이기 때문에 사람의 기분을 좋게 해 '행복 호르몬'으로도 불리고 있습니다.

 

 

 

 

어떤 실험에서 쥐에게 도파민 전달을 차단했더니 그 쥐는 아무것도 하지 않고 굶어 죽었다고 합니다.

즉 도파민은 생존에도 영향이 있어 "생존호르몬"이라고도합니다.

 

 

도파민은 우리에게 꼭 필요한 호르몬이고 이 호르몬을 통해 우리는 무언가 행동을 하고 생활합니다.

다시 본론으로 돌아가 우리가 강한 자극을 얻을 때

도파민은 그만큼 많이 분비되는데 대표적으로 도박과 음란물입니다.

 

 

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도파민의 하루 생산량은 제한되어 있습니다.

그런데 음란물을 보면 도파민이 평소보다 대량으로 분비됩니다.

도파민이 대량으로 분비돼서 고갈되면 어떻게 될까요?

 

아까 실험쥐처럼 우리는 아무것도 하지 않고 굶어 죽을 수 도 있습니다.

그래서 우리 몸은 도파민이 과다분비될 때 더 이상

도파민이 분비되지 못하게 도파민 수용체를 닫아버립니다.

 

 

 

 

 

이렇게 도파민 수용체가 닫히게 되면 더 이상 도파민이 분비가 되지 않아

의욕이 없고 모든일이 귀찮아지고

 

또 직장생활 혹은 인간관계에서

사용되어야 할 도파민이 부족하게 되어 사회성도 떨어지게 되는 것이지요.

 

 

Nofap을 하면 여자 친구를 사귈 수 있다. 자신감이 생긴다. 이런 말들도 좀 과장되긴 했지만

다 야동에서 소비되지 않은 도파민이 사회생활에 사용되면서 긍정적인 효과를 얻기 때문에 생긴 말 같습니다.

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또한 한 번 엄청난 도파민의 맛을 보기 시작하면 금방 야동에 중독됩니다.

예를 들어 1년 동안 운동해서 좋은 몸 만들기와 야동보고 자위행위하는 게 같은 행복감이라면 

야동에 중독된 사람은 운동을 할까요? 야동을 볼까요?

 

운동은 많은 노력과 시간이 필요하지만

야동은 스마트폰 버튼 몇 번 누르면 바로 쾌락을 느낄 수 있습니다.

야동과 1년 운동의 성과는 같은 양의 쾌락을 얻습니다.

노력대비 보상은 같은 데 운동을 할 이유가 없어지고 야동을 찾게 됩니다.

그래서 장기적으로 계획을 세우는 일이 잘 이루어지지 않고 쉽게 포기합니다.

 

물론 사람마다 개개인의 차이가 있습니다. 누구는 평소와 똑같을 수 도 있고요.

 

하지만 저는 금란 물을 하고 나서 항상 피곤해 보인다는 소리를 더 이상 듣지 않게 되었고

또 이성과에 대화가 수월해지고 대화가 통한다는 느낌을 많이 받았습니다.

아침에는 알람 소리가 울리기 전에 10분 전에 눈이 떠지는 현상도 겪어 보면서

최소한 나쁜 건 아니니까 계속해보자라고 마음먹었습니다.

 

 

 

 

이것 말고도 탈모가 안 생긴다. 피부가 좋아진다. 등 많은 긍정적인 효과 있지만

그렇게 드라마틱한 효과가 아니더라도

에너지(도파민)를 야동에 쓰지 않고 다른 곳에 쓸 수 있다는 사실만으로도

충분히 좋은 효과인 것 같습니다.

 

 

 

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저는 금란 물, 금딸을 실천하고 장기적으로 행복감을 얻을 수 있는 운동을 시작했습니다.

 

지금까지 제가 금란 물, 금욕에 대한 효과는 일부분이며

무긍무진한 + 효과가 있습니다.

관심 있으신 분들은 더 찾아보시고 속는 셈 치고 한 번 도전해보시길 바랍니다.